河南公务员手机报第十期(5月第二期)(4)

　　【选调面试】

　　>>2013河南选调生面试考前注意事项

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　　1.考试前2—3天应该将自己的生物钟调整到佳状态。每晚10：30以前一定要上床。因为11点，是人体开始进行内部系统修复的时候。一般6:30起床较为合适。习惯睡午觉的同学应该提前几天调整睡眠时间以保证睡眠充足。即使失眠，也不要过于紧张。以下几个方法可以缓解你的紧张：至少提前30分钟为休息做准备，切忌匆忙洗完就上床。一边刷牙、洗脸，进行睡前清洗时，要自然放松。不要在睡前洗过热或过凉的澡，水温适合就可以。泡脚水温度稍热些，可以放松神经。不要听过于动感或伤感的音乐，看一些轻松愉快的电影或听一些养神的歌曲。总之要找到适合自己的放松方法。

　　2.合理安排起床的时间和方式，不要因为起早或起晚而影响面试状态甚至晚耽误面试，可以准备2个闹钟或请家人叫早。

　　3.着装准备。面试时衣服(符合公务员环境的衣服)不要前晚上才试穿，至少提前3天到5天;并要求自己穿半天或更长时间，以使衣服和自己适应。

　　4.面试前考查考场环境并合理规划到场方式。一般来说，常人在陌生环境，其表达能力和思维能力都会受到消极影响，与平时在自己熟悉的环境中是有差别的。考生应事先勘察方便的到达考场乘车方式和行车路线，将第二天天气突然变化等导致交通拥堵的因素考虑进去，确保按时到达考场;事先将考场整个外部、内部环境熟悉一遍，搞清楚具体方位和建筑物之间的关系;如有可能则可提前熟悉考场内部环境，确定楼道、电梯、大门、卫生间等位置，这都有助于考生消除紧张心理，将客场作战变为主场。

　　5.准备必要的物品清单并仔细检查。大体如下：

　　考试证件：身份证、准考证、面试通知书(如发的话)。

　　零星用品：包、手表、小镜子(男生也要带一个)、水杯(可以买一瓶水)、一块小毛巾、面巾纸，其它个人必需品。

　　书籍报纸：面试抽签顺序可能靠后，面试候考时间可能较长，候考期间不能外出，带些必要的书籍和报纸，可以让自己心情平静。如果心理素质本来就好则免于此条，或反倒分散注意力。

　　6.考试当天的准备

　　考试当天去考场之前，需要注意的是早上一定要按时起床，检查面试需要的相关物品和材料，特别是证件。女同学可以在早餐后再适当化装，男同学也要注意不要穿戴整齐后在外边吃早饭，以免不小心弄脏衣服来不及更换，影响心情。早饭要适量，吃太多，容易犯困，吃太少，容易饿。食物如面包、鸡蛋、牛奶等都可以。不要吃太咸的食物，不喝水会焦躁，喝水会频繁上卫生间，影响面试。交通工具上，好打车或开车前往考场都可，骑自行车容易遭遇恶劣天气和偶然情况。路上要保持心平气和，切勿和别人争执，以免影响考试。

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