2012国家公务员面试：自我调适 调整心态

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　　通过反复练习，考生的面试水平已经大大提升，但这并不是备考的结束！我们常听到一句话：心态决定命运！

　　良好的心态在面试考试中有着至关重要的作用，考生只有在考前将心态调整到佳状态，才会达到正常乃至超常发挥的效果。很多考生面试失利并不是因为准备不足，而是输在心理素质不过关。而且，面试很大程度上依赖于考官的主观感受，考生心理的高度焦虑或者心理上的不以为然都会反映在面试过程中，从而影响考官对考生的评价。因此，各位考生备考步，必须突破心态关、树立自信心。良好的心态可以通过以下三种方式来树立：

　　（一）善于鼓励自己，肯定自己，以积极的心态面对国家公务员面试

　　考生害怕面试，不敢面对考官，是过度否定自己能力的表现，会一直给自己消极的心理暗示，终导致面试的失利。事实上，国考面试的高难度对所有人来说都是一样的，谁在考场上发挥得好，谁就能取得后的成功。因此，考生要善于采用心理暗示法，多给自己一些鼓励，对自己多一些肯定，努力发掘自己的优势和长处，始终保持积极向上的心态。

　　（二）了解和熟悉面试形式与内容，提前在脑中“情景模拟”

　　由于对本岗位面试形式和内容的不熟悉，导致考生畏惧面试，谈考色变。建议考生在考前多了解一些面试的信息，包括面试的流程、面试形式，以及历年面试考题，这些信息可以通过询问亲友、查询网络和咨询相关部门来获取。所谓“手中有粮，心中不慌”，考生们如果对国考面试有充分的了解，经过了高效的备考和反复的练习，在步入考场时就会更有信心。在这里也推荐一种方法，考生可多在脑中设想自己面试时的情景，如何进场、如何答题、如何离场，这样反复在脑中“情景模拟”，到了真实考场上能降低紧张度。

　　（三）备考时做到循序渐进、劳逸结合

　　越到临考前考生就会越紧张，这就需要考生不断调整备考节奏，不要把自己逼得太紧；要排除杂念，顺其自然，不要患得患失。比如告诉自己：“面试考场就是一个大舞台，尽量把自己好的一面展示出来”、“享受过程，正视结果”、“不求尽善尽美，但求问心无愧”等，这样的话语能让考生排除心中的杂念，也在一定程度上缓解压力。同时，考生还可以在备考过程中适当增加体育运动和娱乐活动，比如散步、听音乐、和朋友聊天。这样既能提高体质、保持精神奕奕，又能愉悦身心、缓解心理压力。

　　信心是通向面试成功的不二法门。通过心态调整，考生在面试考场上才能保持从容和冷静，迅速进入角色，积极配合主考官的具体面试方式，展现出应有的气度和稳重，终赢得考官青睐，取得面试成功。

　　总而言之，考生备考时一定要做到：对自己树立信心，对面试信息要关心，对社会热点要留心、对答题练习要用心、对历年考题要烂熟于心。后祝各位考生一举成“公”！ 

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