2013国家公务员考试备考之怎样为自己减负(2)

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　　乐观，成功的保障

　　一路旅程，一路风景，但不同的人收获了不同的视野，有人看到了荒芜中的一点绿意，有人只看到了不断移动的建筑，还有人细品出各地的风土人情。究其原因，心态不同，看问题的角度不同。国考备考中需要的乐观，便是我们看问题的角度。

　　竞争压力大，是挑战也是机遇。没有竞争，何来备考的动力?没有竞争，何来成功后的喜悦?金榜题名，终是自己某方面能力的一种证明。于千万人中脱颖而出，是个人能力的体现，是宣传自己的一种有效方式，是自己职业发展生涯的一种肯定。作为一个人，总是要有所追求的，身上承受的担子便是我们人生价值直接有效的体现。备战国考，你就是敢于面对竞争的强者，你就是志愿加入公职人员行列的代表。面对竞争压力，乐观面对。

　　日复一日的备考，总有一些题目百思不得其解，总有一些题型让你觉得头大。但烦躁大可不必，早发现问题，便可早解决问题。你要庆幸，这类题目只是现在还不会!你要庆幸，现在还不是考试的前夜!你要庆幸，这是备考练习，不是考场上的角逐!

　　行动篇

　　适当保持原有生活习惯

　　当你到一个陌生的环境，面对陌生的人时，是否有莫名的恐慌和紧张?从一个城市旅游回来，见到熟悉的一草一木，是否会感到无比亲切?这便是环境对人心理的影响。所以，华图公务员考试研究中心提醒各位考生不管备考如何紧张，总要保持一些原有的生活习惯不变，这样会有回到当初的感觉，有助于释放压力。比如定时收拾自己的房间，晚上临睡前看自己喜欢的书籍，给自己一个放松的理由，也给自己一个提高效率的机会，这种调节方式会收到事半功倍的效果，甚至纠结很久的难题能瞬间想通。备考，一直在路上，别吝啬用眼睛看看周围，保持自己的习惯。

　　坚持体育锻炼

　　学生时代，打架都有操场上跑步的经历吧?跑完几圈后，是否觉得心情有微妙的改变，感觉畅快许多。运动可激发身体各个部位的活力，也能刺激激素的分泌，加速废物的代谢，而被称为“快乐激素”和“年轻激素”的内啡肽分泌增多，使人感到放松和满足。

　　每天抽一小段时间，活动活动自己的身体，保持我们身体健康的同事，收获一份好心情，还能调节大脑，提高工作效率，一举多得，何乐而不为呢?

　　必要时刻的调节

　　假定总有那么几天，你不开心，你烦躁，你没有心情备考，那么不妨——看看绿色的风景，因为人的眼睛对绿色为敏感!唱唱歌，哪怕不是在KTV，也可以道出自己的喜怒哀乐，幻想一些浪漫和开心的事!跟好友打打电话，宣泄情绪，讲讲趣事!运动或者简单活动，踢着石子散步，把烦恼抛弃!必要时刻，你可以做的有很多!

　　结束语

　　减压，不仅有心理上的，还有行动上的，您知道了吗?保持平常心，自信、乐观的去备考，疲惫时有很多行动可以缓解疲劳，提高效率，潜心做好每一件事，笑对国考!国考备考，华图公务员考试研究中心与您一路同行!

　　华图教育 李彩艳 

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