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河南政法干警面试备考:如何克服紧张心理

2013-11-01 16:34:13 河南公务员考试网 //ha.huatu.com/gwy/ 文章来源:华图教育

  对于每一个人来说,在公职结构化面试中难免都会紧张,尤其是没有社会经验的学生来说,可能也是次参加较为正式的面试,在这种情况紧张的心情是在所难免的,但是,如果因为紧张而影响了自己的正常水平的发挥,那就有些严重了。如何克服紧张,在面试中正常发挥就显得很重要,那么华图教研中心黄金辉老师就如何克服心里紧张提出一些建议。

  :为什么紧张

  要想克服紧张,就要清楚自己为什么紧张,很多人都会说,其实我也不知道,平时我不是这样的。这不过都是大家违心的说法,大家都知道自己为什么紧张,就是因为大家都想进入,不想失去这样一个机会,所以在1:3这样的比例之下,都会紧张。另外一个原因是各位要面对比自己大很多又是领导且很多人时,作为普通人都会紧张。所以说,造成大家紧张的原因是相同的,自己之所以难以克服自己的紧张心理,其实那都是被自己吓着的了!你要明白,你和大家所面对的所要经历的都是一样的环境。

  第二:如何克服

  (1)、穿者打扮。应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服,穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张,如做三次深呼吸、转移注意力等。

  (2)、调整面试心态。考试前大家都会告诉自己要树立信心,不要紧张,放开放松。但说者容易,做者困难。大家要做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能放开答题。

  (3)、放慢说话速度。思考充分之后在答题,尤其是在与考官交流时,考生可能会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语,给他留下更深刻的印象。

  (4)、应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出佳水平。

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