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1、如何制定备考阶段的作息时间？

2021-06-18 18:42:00 河南考研网 //ha.huatu.com/kaoyan/ 文章来源：华图教育

1、如何制定备考阶段的作息时间？
答：考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，容易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清晰，提高学习效率。备考时间表，以供参考：7：00起床7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱7：40——8：20背单词空气新鲜的教室8：30——11：40复习相应科目11：50——12：20吃饭有肉，多菜，九成饱12：20——13：00午睡尽量不要超过一小时13：00——17：00继续复习17：00——17：30放松、可以走出室内到外面转转17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00——22：00看书、做练习22：00——23：00锻炼23：00——23：30看会单词23：30睡觉实行本作息时间表的要求：1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。严格作息（晚23：30左右准时睡觉，7点起床）。2）租房考研者：找同性考研的一起住。尽量不要和不考研的人住在一起，不易协调。尽量不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。

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本文标签：（编辑：华小图）

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