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2022国家公务员面试前应该如何避免心理紧张?

2021-12-24 15:28:01 国家公务员考试网 //ha.huatu.com/guojia/ 文章来源:河南华图

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面试考前,很多考生都会感到紧张焦虑。据笔者经验,进入考场后,百分之九十八的考生会出现紧张的情况,不过随着答题的进行,有些考生的紧张焦虑是逐渐减弱的,笔者曾经询问过多名90分以上的考试大神,都在刚进入考场的时候有过紧张焦虑的情绪,但随着答题的进行,状态逐渐调整好,越答越兴奋,最终拿到高分;不过还有一些考生,从进入考场开始一直到考试结束,紧张的状态都没有缓解,严重者甚至会出现汗流浃背、头晕眼花、发抖结巴的状况,最终影响考试成绩。

面试时,考生如果过度紧张会影响发挥及最终得分,错失上岸机会。那么,在上考场前考生如何能避免紧张,发挥自己的真实水平呢?

首先,在备考期间一定要经过大量的训练,充分了解各类考试常考题型。部分地方公务员面试会出现“老题”,比如2015年江苏省考面试出现“‘鸡蛋从内打破是生命,从外打破是食物’。请谈谈对于这句话的理解。”这道题在2021年山西省考面试当中又再次出现,如果考生备考时曾练习过该题,那相信在考场上就会游刃有余的应对。而像上述这种“老题新用”的情况并不在少数。因此,考生可以通过题海战术,丰富经验及素材。

其次,考试之前多积累一些金句。面试对于大部分专业的同学来说都是比较陌生的,它需要我们额外掌握大量的素材,需要积累金句。对于语言功底较为薄弱的同学,积累金句可以让自己随时开得了口,而对于语言功底不错的同学,积累金句会让自己的答题更上一层楼。

再次,在考试准备期间一定要均衡饮食。很多考生在备考期间,由于心情焦虑,可能会暴饮暴食,导致肠胃不适,影响状态。因此,笔者建议广大考生在面试考前,尽量以清淡饮食为主,减少身体带来的不稳定因素,影响考场发挥。

最后,在上考场前,一定要有坚定的信心。绝大多数的考生都会参加面试培训,在日常练习过程中,对自己的能力也有一定的认知。练习中大家会发现,自己没有思路的题目,别人也鲜有思路,而在考场上,自己答题时遇到的问题和困难,别人可能有相似的状况,我们稳住心态,减少焦虑,增强信心,终会取得理想的成绩。

人生会有很多次考试,而公考面试对于每个人来说只是一次“小考”,我们在备考期间,其实就是在挑战自己的弱项,只有能够战胜自己的弱项,战胜这一次小考,我们在今后的人生当中才会赢得自己的“大考”。

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