2015河南省考面试 如何克服紧张心理

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　　2015年河南省考面试备考的冲锋已开始，有些考生一想到即将走进面试考场，与考官面对面直接交流，就非常紧张，尤其是次经历如此正式的面试的考生，紧张程度更甚。在陌生的环境、陌生的考场，与陌生的人交流，还是考试，紧张在所难免，适度的紧张说明比较重视，这是好的。但是过度的紧张就有可能会影响到面试的发挥，影响面试成绩的高低。怎样才能克服过度紧张的心理，华图公务员考试研究中心面试老师黄金辉指出，除了踏实准备、系统学习面试知识、让自己自信满满之外，还有就是了解紧张的原因，针对性克服。

　　一、为什么会紧张

　　要想克服紧张，就要清楚自己为什么紧张。原因之一是因为大家都想进入，不想失去这样一个机会，所以在1:3这样的比例之下，都会紧张。另外一个原因是各位考生要面对比自己大很多又是领导的众位考官，并且还是一场考试，作为普通人都会紧张。所以造成大家紧张的原因是相同的，自己之所以难以克服自己的紧张心理，其实那都是被自己吓着的了！

　　二、如何克服紧张心理

　　1、穿着打扮。应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。

　　2、调整面试心态。考试前大家都会告诉自己要树立信心，不要紧张，放开放松。但说着容易，做着困难。大家要做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　3、放慢说话速度。思考充分之后在答题，尤其是在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　4、应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出佳水平。　　

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