2016-09-30 09:10:25 河南公务员考试网 //ha.huatu.com/gwy/ 文章来源:人民网
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许多人不太理解跑步行为:多枯燥呀!两三公里就累惨了!跑不好会损伤膝关节吧?
“云栖客”却挺享受跑步的“枯燥”:不必约谁,也无须刻意准备,换双鞋子就能跑。平时他喜欢喝茶,那时还没坚持跑步,有朋友告诉他跑步和喝茶异曲同工,他没听懂。等跑过10公里,他才体会到:心无杂念,脑子想事情特别清晰,“思维能抵达平时触及不到的地方。”
许多人跑两三公里就觉得特别疲惫,很难坚持下来。“云栖客”体会,其实这很正常,但只是一种“假疲劳”现象,等咬咬牙过了三五公里的“坎”,就会舒服很多。目标定高点,如果你的目标是半程马拉松,跑10公里就会轻松些。
“跑步的时候,要把自己当成‘发动机’,而不是‘蓄电池’。”“云栖客”说,“去体会和捕捉身体的平衡点,让呼吸、心跳、步伐、体感和环境协调起来,跟着这种协调的感觉跑下去,注意步伐别乱,不要呼哧呼哧用蛮力。”
徐蕾则感觉,跑步不仅是对身体和自我的感知,也是对周边环境的“唤醒”,“坐在写字楼里,堵在车里,宅在家里,日常生活把我们和环境隔开,对大自然鲜活的感受越来越钝化。”越野跑时,早晨跑上山顶看日出的振奋,傍晚独自奔跑过树林,听风过林间细密的沙沙声,松柏的气息和着花香,快下雨时看黑云压城的“大片”……徐蕾说,这些都是大自然的馈赠。
一年四季,跑步时身上带回来的花香也不同。徐蕾绘声绘色描述:“春天是木兰花的甜香,夏天是淡淡的荷香,秋天是浓烈的桂花香,冬天是梅花的清香。月光从银杏树的枝丫间洒落,像是一幅图画。”
坚持跑了一年半,徐蕾开朗了许多,“每天都觉得生活处在‘喜大普奔’的状态。”对体重不再纠结,改变了长年不健康的饮食习惯,“三高”降了下来,心胸更加开阔。人到中年,闺蜜们凑到一起,三句话离不开婆婆老公孩子,徐蕾在一旁不怎么插话。
“痛风吃白萝卜好,还是红萝卜好?”闺蜜问她。
“你去跑个10公里,出出汗就好了。”徐蕾调侃。
心情好,人际关系自然融洽。有,单位领导端详了徐蕾好一会儿,然后说道:“以前你是灰色的,现在你是亮色的。”
“‘跑步热’源自社会心理,又使社会心理更阳光健康。”牟少华告诉记者,运动不但能让我们活得更久,而且会让我们活得更好。“运动可以锻炼我们的大脑,改善心智,提供能量和热情,对于现代人缓解工作压力、克服心绪低落郁闷都有帮助。”
金飞豹经常“刺激”身边不少企业家朋友:总说忙,你比搜狐的张朝阳、万科的郁亮还忙?人家都能跑!自己的身体都管不好,还想管好一个企业?金飞豹把他们一个个从酒桌上、牌桌上、夜总会里拉到跑道上。“如今他们都很健康,说我是‘贵人’。如果没坚持跑步,说不定现在正躺在医院里呢。”金飞豹笑言。
身为外地人,“云栖客”对春城的融入感并不强,直到他参加了今年的昆明半程马拉松。
2月28日一早,他吃了一小碗面条,换好衣服,来到了赛事起点——位于市中心的金马碧鸡坊。四面八方的人汇集到这里,欢快的音乐响起,警用直升机在空中盘旋,现场气氛越来越热烈。“云栖客”心里有股自豪感升腾:今天跑者才是这座城市的主角,那么多人为之服务、欢呼。
在艰难的后几公里,“云栖客”由衷感谢夹道加油助威的市民——是他们的欢呼声,让他不好意思停下脚步;还得注意表情,对得住人家的笑脸。红塔东路几个跳民族舞的大妈,跳得卖力喊得起劲。“云栖客”跑上前和她们击掌,自觉“身心瞬间打开”,不禁热泪盈眶。
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