《国家学生体质健康标准》测试操作方法要注意的小知识点

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　　《国家学生体质健康标准》测试操作方法要注意的小知识点

　　对于部分考生来说，每年都有那么几题新题不知道出自何处。上一篇文章我们也说过了考试中的哪些“奇葩题”，今天我们要说的是大家经常容易忽略的内容——《国家学生体质健康标准》测试的具体操作方法，截取了部分重要内容并且用不同的颜色字体和横线标注出来，为广大学员备考节省时间和把握方向。

　　一、身高

　　1.“三点靠立柱”、“两点呈水平”

　　足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位(图3-1)。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

　　二、台阶试验

　　1.测试目的：测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。

　　2.测试方法：初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶(或凳子)，初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。

　　被测试者从预备姿势开始，(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟(图3-3)。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

　　评定指数=踏台上、下运动的持续时间(秒)×100/ 2×(3次测定脉搏的和)

　　3.注意事项：(1)心脏有病的学生不能参加测试;(2)按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故;(3)上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直;(4)被测试者不可自己测量脉搏;(5)如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。

　　三、肺活量

　　1.测试目的：测试学生的肺通气功能。

　　2.场地器材：电子肺活量计。

　　3.测试方法：房间通风良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

　　四、50米跑

　　1.测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

　　2、场地器材：50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块(一道一表)。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。

　　3.测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

　　4、注意事项：(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑;(3)如遇风时一律顺风跑。

　　五、25米×2往返跑

　　1、测试目的：本项目是50米跑的替代项目，适合场地小的学校选测。

　　2、场地器材：30米左右跑道若干条，每道宽2～2.5米，地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。在跑道两端划两条距离25米的平行线，分别作为起(终)点线和折返线，并在折返线线内1米处插一根标杆(杆高1.2米以上)，作为折返标志。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块(一道一表)。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。

　　3、测试方法：测试分组进行，每组至少两人。每条跑道由一人记录。受试者站在起跑线后准备，听到“跑”的口令后开始起跑。折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员在发出口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

　　4.注意事项：(1)折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免两名或多名受试者在测试过程中冲撞受伤;(2)其它注意事项参见50米跑的注意事项。

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