某网站推介高考服务指南系列报道，为考生高考期间的饮食、休息等方面

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　　A.考试期间最适宜吃粗粮和杂粮

　　B.考试期间应大量进补保健品

　　C.早中晚餐都要以能量较高的食物为主

　　D.考试当天午餐吃7-8分饱即可

　　正确答案：AD

　　全站正确率：62%，易错项：C。

　　解析

　　第一步，本题考查生活常识。

　　第二步，A项：考试期间，主食不要过于精细，适当吃一些粗粮杂粮有助于平衡膳食。粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，帮助排便、减少胃肠疾病。五谷杂粮中的蛋白质，可提高脑部代谢活动、增强效率;杂粮还可以补充人体必需的氨基酸;杂粮内含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。A项正确。

　　D项：午餐不宜过饱。考试当日的午餐吃7-8分饱即可，过饱会让午睡不舒服，下午开场时犯困，影响考试状态。D项正确。

　　因此，选择AD选项。

　　拓展

　　B项：考试期间不宜大量进补保健品。每种保健品都有适宜的人群，突击补充保健品可能造成身体不适，产生无法预见的副作用。B项错误。

　　C项：早餐能量应约占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多考生食欲较差，进食量少。因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆等。午餐是一天中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该摄入充足的热量和各种营养素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化。晚餐要少食，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。并不是早中晚餐都要以能量较高的食物为主。C项错误。

　　考点

　　人文科技

　　生活常识

　　生活常识

　　来源

　　2019.8.31河南省开封市市直事业单位招聘考试《公共基础知识》真题第80题

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