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　　3.坐姿。

　　在坐的时候两腿自然并拢，如果没有桌子，手放在膝上，如果有桌子，手最好放在桌面上，可以平行放，喜欢动的同学，可以把手指交叉，这样可以管住自己的手不随便乱动。要挺直腰板，身体在略微放松的同时保持适度的紧张。坐时既不可坐得太浅，太浅会导致身体受力在腿上，容易使自己紧张;也不能坐得过深，无论有没有靠背，身体都不能靠。坐的时候腿不要分得太开。

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